Diyet ve Kişilik İlişkisi

Kilo vermenizi engelleyecek herşeyin karşısında dimdik ayakta durmalısınız; sizi engellemeye çalışan kendi iradeniz olsa bile!

Bugüne kadar denemediğiniz diyet kalmadı, günlerce aç kaldınız, spor yaptınız, diyet kitaplarındaki her kurala uydunuz; ama hala 100 gramdan fazlasını veremediniz. O zaman bu işte bir yanlışlık var demektir. İlk olarak size engel olanın kişiliğiniz olduğunun farkına varmalısınız. İşte size 6 tane kilo vermeye engel kişilik örneği, eğer siz de bunlardan biriyseniz, kilo vermemenizin nedeninin açık olduğunu söyleyebiliriz.

Diyet - Tembel kişilik

Yediklerinize dikkat ediyor ve çikolata, şeker de neymiş deyip uzun süredir tatlıdan uzak duruyorsunuz. Buraya kadar her şey normal; fakat iş hareket etmeye gelince koltuktan kalkıp kumandaya bile zor uzanıyorsanız siz tembel kişilik sınıfına giriyorsunuz demektir. Kilo vermemenizin sebebi ise kalori yakacak kadar kımıldamamanız, istediğiniz gibi zayıf olmak için sadece yememek yetmiyor; aynı zamanda egzersiz de yapmanız gerekiyor. Bunun üstesinden gelmek için asansör kullanmadan merdiven çıkmalı, en yakın mesafeye bile araçla gitmek yerine yürümeli ve eğer imkanınız varsa haftada en az üç gün spor yapmalısınız.

Protein ve karbonhidrat kişilik

Yemek yemek demek sizin için kırmızı et, pirinç, ekmek ya da tahıl demekse kilo vermek ve sağlıklı yaşamak sizin için imkansıza yakın bir hayal demektir. Size tavsiyemiz kırmızı et yerine balık, yumurta ya da soya ürünlerinden yiyerek işe başlayabilirsiniz. Kırmızı eti en aza indirerek beyaz ete yani tavuk ve balığa dönmeniz daha iyi bir seçimdir. Böylece daha hızlı yağ yakabilirsiniz. Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği, esmer pirinç, bulgur ve az şeker içeren tahıllardan yemek de daha yararlı olacaktır.

Atıştırmacı kişilik

Çoğu zaman inkar edilse de sadece bir parça diye alınan ve sürekli yenmesi alışkanlık haline gelen atıştırmalıklar en tehlikeli kilo aldırıcılardır. Televizyon önünde abur cubur yemeden duramıyor ve mutfak masası üzerinde sürekli bir şeyler bulunduruyorsanız siz bir atıştırmacı kişiliksiniz. Bu durumda size tavsiyemiz kan şekerinizin düşmesini engellemek için atıştıracaklarının kuru meyve, muz, böğürtlen, fındık, bitter çikolata olmasına dikkat etmeniz. Bunlardan bir parça alarak şeker ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.

Diyet - Meşgul kişilik

Kahvaltı yapmaya ya da öğle yemeği yemeye vaktiniz yok. Çocuklar, ev işi, iş, güç derken yemek yemek sizin için sadece atıştırmak anlamına geliyor. Bu size tanıdık geliyor mu? Araştırmalar sabahları sağlıklı protein içeren kahvaltı yapmanın yani yumurta, kepek ekmeği, peynir gibi yiyecekler tüketmenin fiziksel enerjiye destek sağladığını ortaya koymaktadır, iyi bir kahvaltı, stres seviyenizi düşürürken, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Öğlen yemeğinde besleyici olarak balıklı ya da tavuklu bir salata yemeli, akşamları ise salata ve çorba ile ufak bir meyve salatası tüketmelisiniz. Ayrıca her gün 100-150 kalorilik meyve, fındık, peynir tüketmek kan şekeri seviyenizin düşmesini engeller ve enerji sağlar.

Porsiyon sayan kişilik

Sağlıklı yediğiniz sürece kilo almayacağınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz, çünkü bazen besleyici yiyecekler bile kilo aldırabilir. Çünkü lif bakımından zengin olan bu yiyecekler, kalori ve şeker bakımından da yüksek olabilirler. Özellikle atıştırmalık olarak hazırlanan salata barlardaki patates, esmer pirinç ve diğerleri de kilo aldırabilir.

Hazır yemekçi kişilik

Bu tür kişiliğe sahip olanlar genelde yemek yapmaya üşenip dışarıdan yemek ısmarlamayı sevenlerdir. Fakat bunu yaptıklarında unuttukları şey dışarıdaki yemeklerin özellikle de fast food'un içeriğindeki yağ oranının oldukça yüksek olmasıdır. Eğer illa yemeği dışarıdan ısmarlayacaksanız, ilk olarak hamburger, patates kızartması ya da pizza gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız. Kızarmış tavuk, ızgara et ya da balık ısmarlamak sizin için uygun olacaktır, imkanınız varsa salata yapan bir yerden yemek söyleyebilirsiniz.

Diyet ve Kişilik İlişkisi - seda dergisi